שיטת - TOMAS
Therapy Of Memories And Stories
כשזיכרון הופך לסיפור
על שיטת TOMAS
"הזכרונות שלנו הם סיפורנו האישי, באורח מטאפורי ניתן לדמותם לתעודת זהות שלנו" אומר דוקטור אמיתי המנחם. מכירה את זה שאת מריצה שוב ושוב בראש זיכרון מסוים למרות שהוא לא ממש מועיל לך? אולי אפילו להיפך, חוסם אותך? אבל דמייני לרגע שזיכרון מעצים ומחזק תופס עכשיו את מקומו, מה יקרה אז? על ידי הכוונה מדויקת, טכניקת תומאס תכוון אותך לשלוף את הזיכרונות המעצימים שלך, להגדיל אותם ולקדד אותם חזק בתודעה על חשבון הזכרונות השליליים.
על הסדנא
בסדנא ניווכח לראות שכשאנו שולפות זיכרון ממאגר הזכרונות שלנו וכותבות אותו, הוא ימשוך איתו עוד ועוד זכרונות מאותו נושא שקשורים אליו ברשת אסוציאטיבית ויבסס קשר וגישה למקומות עמוקים וחזקים. נלמד שהזכרון שלנו משכתב את עצמו בכל פעם שאנו מספרים אותו שוב - "האמת היא שבכל פעם שאנו נזכרים במשהו אנחנו מייצרים לעצמינו את האירוע בראש ובמהלך ההיזכרות אנחנו מוסיפים דברים שאנחנו חושבים עליהם, או דברים שאמרו לנו לגבי האירוע המקורי" - אומרת חוקרת המוח ג'ינגר קמפבל
שמונה מפגשים בהם נלמד על מבנה ומהותו של סיפור, על זכרונות ועל הקשר ביניהם ואיך מספרים את הזכרונות שלנו כך שהם יעבדו לטובתנו
טכניקה של חיזוק עצמי ביכולות החיוביות ובניית ביטחון וערך עצמי להגשמת מטרות שהצבתן לעצמכן
בסדנא נעבוד בקבוצה של עד שמונה נשים ונכתוב את סיפורי הזכרונות על פי אומנות הסטוריטלינג סביב האתגר שכל אחת תבחר לעצמה.
בעזרת הכח של הקבוצה, נחווה את העוצמות של כל אחת בנפרד ושל כולן יחד.
סדנא קבוצתית בהנחיית אפרת זייברט פירוט מפגשי הסדנא
- מבוא - מפגש 1
- מפגש 2
- מפגש 3
- מפגשים 4-7
- מפגש 8
מדוע המוח זוכר הרבה יותר טוב סיפור מאשר עובדות? היכן ממוקמים הזכרונות ה״חזקים״ שלנו ולמה? מהו זכרון ואיך הוא פועל – מפגש תיאורטי המסביר את השיטה
איך כותבים סיפור טוב ונכון – נלמד את המבנה קלאסי של הסיפור שהמוח שלנו אוהב לזכור
האתגר שלך- כל אחת תמצא את האתגר שלה, נדייק אותו ונחקור אותו לעומק
נלמד איפה למצוא את הזכרונות הנכונים, נשרטט את מפת הזכרונות, נכתוב סיפור של כל זכרון, נשפר ונגביר את הדימוי שלהם בהקשר לאתגר של כל אחת ואחת
מפגש סיום - סיכום של מפת הזכרונות של כל אחת ומהם הפעולות המומלצות לקידוד חזק של הזכרונות לשימוש יום יומי בדרך להצלחה
בואי לשרטט את מפת הזכרונות שלך.
₪1,290 ₪895 בלבד לנרשמות לסדנא הפרונטאלית עד ה-5.5.24!
הצעד הראשון לגילוי העוצמות שלך והשינוי בתוכך.
להצטרפות לסדנא הבאה
♦ שמונה מפגשים שבועיים ♦ 19:30 - 21:30 ♦ מפגש פתיחה - 9.5.24
סדנת אונליין תפתח ב-12.5.24 בשעות הבוקר
חוויות מהסדנא
“אפרת מרגשת חכמה מיוחדת מאפשרת, מנחה מאד מעצימה, מובילה באפס שיפוטיות. היה כל כך כיף להגיע. חיכיתי להיפגש עם בנות הקבוצה, חיכיתי לסיפורים משבוע לשבוע. הזיכרונות הובילו לשיתוף אותנטי ומאד פתוח. תחושה מעצימה. יצאתי מחויכת ומלאת כוחות בכל שבוע”
“אהבתי מאד את הרעיון של לכתוב מחדש את הזיכרונות שלי, ליצור להם קליימקס ואז לצרוב אותם בזיכרון. להבין מה החוזקות שלי ולדעת שהחוזקות האלו יעמדו תמיד לצידי. בחרתי אתגר שאני מתכוונת להשיג אותו באמצעות אותן תחושות טובות ומוצלחות שהייתי בהן ואני רוצה לחזור אליהן.”
“הגעתי לסדנת תומאס שאפרת זייברט פיתחה. המפגשים ליוו אותי בשלב של שינוי בחיים ונתנו לי כלים להתמודד בצורה חיובית עם העוצמות שהתעוררו בי תוך כדי העבודה על משימות הכתיבה. החיבור עם הנשים הנוספות היווה בונוס ענק לצד הנחייתה של אפרת המהממת ברגישות, מקצועיות ועזרה למצוא את הדיוק שבי לאורך כל הדרך”
“הסדנא היתה מקצועית מאד. כללה ידע תאורטי ועבודה מעשית מכל מפגש ומפגש, היה מעניין וחוויתי. אפרת העבירה את הסדנא בצורה מרתקת ורגישה ודייקה את כל המשתתפים כך שכל אחת חוותה העצמה. נוצרה תחושה מאד נעימה בין כל חברות הקבוצה ואפרת הייתה מאד משמעותית בתחושה זו . היה מהנה ומומלץ מאד”
