שיטת - TOMAS
Therapy Of Memories And Stories
כשזיכרון הופך לסיפור
לתאום שיחת היכרות ראשונית והכוונה
השאירי פרטים
על שיטת TOMAS
"הזכרונות שלנו הם סיפורנו האישי, באורח מטאפורי ניתן לדמותם לתעודת זהות שלנו" אומר דוקטור אמיתי המנחם. מכירה את זה שאת מריצה שוב ושוב בראש זיכרון מסוים למרות שהוא לא ממש מועיל לך? אולי אפילו להיפך, חוסם אותך? אבל דמייני לרגע שזיכרון מעצים ומחזק תופס עכשיו את מקומו, מה יקרה אז? על ידי הכוונה מדויקת, טכניקת תומאס תכוון אותך לשלוף את הזיכרונות המעצימים שלך, להגדיל אותם ולצרוב אותם חזק בתודעה על חשבון הזכרונות השליליים.
על הסדנא
בסדנא ניווכח לראות שכשאנו שולפות זיכרון ממאגר הזכרונות שלנו וכותבות אותו, הוא ימשוך איתו עוד ועוד זכרונות מאותו נושא שקשורים אליו ברשת אסוציאטיבית ויבסס קשר וגישה למקומות עמוקים וחזקים. נלמד שהזכרון שלנו משכתב את עצמו בכל פעם שאנו מספרים אותו שוב - "האמת היא שבכל פעם שאנו נזכרים במשהו אנחנו מייצרים לעצמינו את האירוע בראש ובמהלך ההיזכרות אנחנו מוסיפים דברים שאנחנו חושבים עליהם, או דברים שאמרו לנו לגבי האירוע המקורי" - אומרת חוקרת המוח ג'ינגר קמפבל
שבעה מפגשים בהם נלמד על מבנה ומהותו של סיפור, על זכרונות ועל הקשר ביניהם ואיך מספרים את הזכרונות שלנו כך שהם יעבדו לטובתנו
טכניקה של חיזוק עצמי ביכולות החיוביות ובניית ביטחון וערך עצמי להגשמת מטרות שהצבתן לעצמכן
בסדנא נעבוד בקבוצה של עד שמונה נשים ונכתוב את סיפורי הזכרונות על פי אומנות הסטוריטלינג סביב האתגר שכל אחת תבחר לעצמה.
בעזרת הכח של הקבוצה, נחווה את העוצמות של כל אחת בנפרד ושל כולן יחד.
סדנא קבוצתית בהנחיית אפרת זייברט פירוט מפגשי הסדנא
- מבוא - מפגש 1
- מפגש 2
- מפגש 3
- מפגשים 4-5
- מפגש 6
- מפגש 7
מדוע המוח זוכר הרבה יותר טוב סיפור מאשר עובדות? היכן ממוקמים הזכרונות ה״חזקים״ שלנו ולמה? מהו זכרון ואיך הוא פועל – מפגש תיאורטי המסביר את השיטה
איך כותבים סיפור טוב ונכון – נלמד את המבנה קלאסי של הסיפור שהמוח שלנו אוהב לזכור ונכתוב את הזיכרון כסיפור
האתגר שלך- כל אחת תמצא את האתגר שלה, נדייק אותו ונחקור אותו לעומק
נלמד איפה למצוא את הזכרונות הנכונים, נשרטט את מפת הזכרונות, נכתוב סיפור של כל זכרון, נשפר ונגביר את הדימוי שלהם בהקשר לאתגר של כל אחת ואחת
מפגש זום אישי בו אני עובדת ומדייקת עם כל אחת ואחת על מהמקום בו היא נמצאת בתהליך מתוך המהות של האתגר שלה. אורך המפגש האישי הוא כ-40 דקות
מפגש סיום - סיכום של מפת הזיכרונות של כל אחת ומהם הפעולות המומלצות לקידוד חזק של הזיכרונות לשימוש יום יומי בדרך להצלחה
בואי לשרטט את מפת הזיכרונות שלך.
₪1,290 ₪980 בלבד לנרשמות לסדנא הפרונטאלית עד ה-20.12.24!
הצעד הראשון לגילוי העוצמות שלך והשינוי בתוכך.
להצטרפות לסדנאות
♦ שבעה מפגשים שבועיים ♦ 19:30 - 21:30 ♦ ימי שני ♦ מפגש פתיחה גבעת שמואל - 6.01.25 ♦ מפגש אישי מתואם במהלך הסדנא
חדש - סדנא אישית בזום - 6 מפגשים - 1200 ש״ח
חוויות מהסדנא
“אפרת מרגשת חכמה מיוחדת מאפשרת, מנחה מאד מעצימה, מובילה באפס שיפוטיות. היה כל כך כיף להגיע. חיכיתי להיפגש עם בנות הקבוצה, חיכיתי לסיפורים משבוע לשבוע. הזיכרונות הובילו לשיתוף אותנטי ומאד פתוח. תחושה מעצימה. יצאתי מחויכת ומלאת כוחות בכל שבוע”
“אהבתי מאד את הרעיון של לכתוב מחדש את הזיכרונות שלי, ליצור להם קליימקס ואז לצרוב אותם בזיכרון. להבין מה החוזקות שלי ולדעת שהחוזקות האלו יעמדו תמיד לצידי. בחרתי אתגר שאני מתכוונת להשיג אותו באמצעות אותן תחושות טובות ומוצלחות שהייתי בהן ואני רוצה לחזור אליהן.”
“הסדנא עזרה לי להתחבר לעצמי ולמצוא את הכרונות אשר העצימו אותי וחידדו לי מי אני ומה הכוחות שלי. ממליצה לכל מי שרוצה להתחבר לעצמה, לגלות את הכוחות שבה ולהתקדם במטרות שמציבה לעצמה. אפרת מנחה מקצועית, ממוקדת, ומשרה אוירה טובה לכולן”
“הגעתי לסדנת תומאס שאפרת זייברט פיתחה. המפגשים ליוו אותי בשלב של שינוי בחיים ונתנו לי כלים להתמודד בצורה חיובית עם העוצמות שהתעוררו בי תוך כדי העבודה על משימות הכתיבה. החיבור עם הנשים הנוספות היווה בונוס ענק לצד הנחייתה של אפרת המהממת ברגישות, מקצועיות ועזרה למצוא את הדיוק שבי לאורך כל הדרך”
“הסדנא נתנה לי כלים להתמודד עם אתגרים ביום יום ולהתמקד במה אני רוצה לעשות בעתיד. אפרת, יוצרת השיטה, מעבירה את הסדנא ברגישות גדולה למקום של כל אחת מהמשתתפות ומתעקשת אתנו שהכל יהיה אותנטי ושנהיה מדויקות. מומלץ מאוד!”
“אז מסתבר שהזכרון שלנו מלא בעוצמות וברוח חזקה שתוביל אותנו להגשים את עצמינו במלואנו. ממליצה לכן לבוא לסדנא ולהכיר את הזיכרונות שלכם, בהדרכתה המקצועית והרגישה של אפרת, להפוך אותם למטען שייקח אתכן הכי רחוק שאתן רוצות.”
“הסדנא היתה מקצועית מאד. כללה ידע תאורטי ועבודה מעשית מכל מפגש ומפגש, היה מעניין וחוויתי. אפרת העבירה את הסדנא בצורה מרתקת ורגישה ודייקה את כל המשתתפים כך שכל אחת חוותה העצמה. נוצרה תחושה מאד נעימה בין כל חברות הקבוצה ואפרת הייתה מאד משמעותית בתחושה זו . היה מהנה ומומלץ מאד”
“שיטת תומאס היא פשוט גאונית, בעזרת מפת זיכרונות מעצימים הצלחתי לפתוח חסימות, להתחבר לאני האוטנטי שלי ולחוות תקווה להצלחה באתגר שבחרתי. אפרת, מייסדת השיטה היא אישה חדה, חכמה ותומכת. ממליצה לכל אחת. ”
